Développer son estime et sa confiance en soi

La confiance en soi influence profondément notre manière d’agir, de décider et d’entrer en relation avec les autres. Pourtant, elle n’est pas un trait de personnalité figé : elle se construit et se développe tout au long de la vie.

Cette formation propose d’explorer les mécanismes de l’estime de soi afin de mieux comprendre ce qui nourrit ou fragilise notre confiance personnelle.

Les participants découvrent des outils issus de l’Analyse Transactionnelle et de la Communication Non Violente pour mieux se connaître, ajuster leur dialogue intérieur et renforcer leur capacité à agir avec assurance dans leurs relations professionnelles.

Au terme de la formation, le participant sera capable de :

• Identifier les mécanismes qui influencent l’estime et la confiance en soi
• Identifier ses comportements automatiques et ses moteurs internes (Drivers)
• Développer une relation plus constructive avec soi-même
• Renforcer sa confiance dans ses interactions professionnelles
• Utiliser les principes de la Communication Non Violente pour développer des relations de confiance

• Construire un plan d’action pour renforcer durablement son estime personnelle.

Partie 1 — Comprendre les mécanismes de la confiance et de l’estime de soi

• Clarifier les notions d’estime de soi et de confiance en soi
• Les ressources qui contribuent à la construction du concept de soi
• Les piliers fondamentaux de la confiance personnelle
• L’impact des comportements et des ressentis dans la relation à soi et aux autres
• Comprendre l’estime de soi à travers l’Analyse Transactionnelle d’Éric Berne

Objectif : mieux comprendre ce qui nourrit ou fragilise sa confiance personnelle

Partie 2 — Identifier ses moteurs internes et ses freins

• Identifier ses comportements automatiques et ses Drivers
• Comprendre l’influence du dialogue intérieur sur l’estime de soi
• Repérer les obstacles personnels à une estime de soi équilibrée
• Clarifier ses valeurs et ses aspirations profondes
• Se projeter dans la personne que l’on souhaite devenir

Objectif : développer une conscience plus fine de son fonctionnement personnel

Partie 3 — Renforcer sa confiance dans la relation aux autres

• Développer l’estime de soi dans les relations professionnelles
• Créer un climat de confiance dans la communication
• Découvrir et pratiquer le modèle OSBD de la Communication Non Violente
• Sortir des comportements relationnels automatiques (triangle de Karpman)
• Construire un plan d’action pour renforcer confiance et affirmation de soi

Objectif : agir avec plus de justesse et de confiance dans les relations professionnelles

La formation repose sur une approche expérientielle et participative permettant aux participants d’explorer concrètement leur fonctionnement personnel. Elle alterne :

• Apports conceptuels issus de l’Analyse Transactionnelle, de la psychologie de l’estime de soi et de la Communication Non Violente
• Auto-diagnostics et tests de positionnement (Drivers)
• Exercices d’introspection et de prise de conscience
• Mises en situation et entraînements à la communication
• Échanges entre participants à partir de situations professionnelles réelles

Les participants sont invités à observer leurs propres mécanismes relationnels et à expérimenter de nouvelles manières d’agir, afin de développer une confiance plus stable et une relation plus constructive avec eux-mêmes et avec les autres.

Toute personne exerçant une activité où la confiance et l'assurance en soi sont nécessaires pour accomplir ses missions.  

A l’issue de la formation les participants recevront une attestation de présence délivrée par la House of Training.